D’après une étude, l’insomnie toucherait près de 20% de la population. Un chiffre exorbitant quand on sait à quel point le sommeil est important. Il existe une solution pour combattre ce phénomène et pouvoir enfin dormir la nuit, le CBD ou cannabidiol. Mais comment le cannabidiol peut-il m’aider à dormir ? Quel dosage CBD pour insomnie ? Nous répondons à toutes vos questions dans cet article, c’est partie :
Pourquoi je souffre d’insomnie ?
Avant de comprendre quel dosage de CBD est parfait pour lutter contre l’insomnie, il faut comprendre pourquoi vous souffrez d’insomnie. Il existe plusieurs raisons pour lesquelles vous ne trouvez pas le sommeil que nous avons divisé en 2 catégories :
Troubles psychologiques
La plupart des patients insomniaques souffrent de troubles psychologiques. Ces troubles se traduisent souvent par le stress, de l’angoisse et de l’anxiété qui empêche le patient de dormir. En plus de cela, lorsque vous connaissez plusieurs insomnies à la chaîne, ces troubles sont démultipliés par l’ajout de l’angoisse de la nuit blanche. Vous entrez alors dans une spirale interminable de longue nuit sans fermer l’œil.
Mode de vie & environnement
Le mode de vie et l’environnement ont également un impact sur votre sommeil. Un voisinage bruyant, la chaleur, la caféine, les odeurs ou encore vos horaires de travail peuvent nuire à votre sommeil. Assurez-vous de vous créer un environnement pour votre sommeil en créant une routine avant d’aller vous coucher. Vous pouvez inclure une tisane de CBD dans votre routine pour vous détendre.
Comment le CBD peut soigner l’insomnie ?
Nous avons vu dans le paragraphe précédent que les troubles psychologiques peuvent nuire à votre sommeil. Les principes actifs du cannabidiol ou CBD interviennent directement sur votre système nerveux pour vous soulager et vous apaiser.
Après la consommation d’huile de CBD par exemple, les patients souffrant de troubles psychologiques se sentent plus calme, moins pensif et donc moins anxieux et stressé. le cannabidiol à bon dosage combat l’insomnie et vous permet de :
- Trouver le sommeil facilement et rapidement
- Passer une nuit réparatrice
- Se lever aisément plein d’énergie
Vous allez sortir de votre spirale et retrouver un équilibre vous appartement la sérénité.
Quelle huile de CBD choisir pour dormir ?
Il existe une multitude d’huile de cannabidiol disponible sur le marché. Pour choisir la meilleur huile pour le sommeil il faut se baser sur 3 critères :
La technique d’agriculture :
Il est important de choisir un produit issu de l’agriculture biologique naturelle. Choisir une huile de cannabidiol bio permet de s’assurer qu’aucun pesticide n’est venu se mélanger avec la plante de chanvre.
La provenance et certification :
Afin d’en avoir le cœur net, il faut impérativement que la provenance du produit et les certifications qui vont avec soit mentionné sur la fiche de celui-ci sans quoi il est difficile de faire confiance au fabricant.
La concentration en CBD :
Comme nous allons voir dans le paragraphe suivant, la concentration en cannabidiol est importante pour déterminer quel dosage de CBD vous avez besoin contre l’insomnie.
Après de nombreux test, nous vous conseillons pour sommeil:
- l’huile de nuit de la boutique Kuna. Avec une concentration cannabidiol de 12%, elle est parfaite pour l’introduction au cannabidiol.
- Les huiles de CBD bio de la boutique Mama Kana. Disponible de 5% à 30% de cannabidiol, c’est une gamme complète pour débutants et consommateurs confirmés.
Quel dosage CBD pour insomnie ?
Dosage CBD pour insomnie, huile 10% :
Poids | Gouttes à prendre |
40 kg | 4 gouttes |
50 kg | 4-5 gouttes |
60 kg | 5 gouttes |
70 kg | 5-6 gouttes |
80 kg | 6 gouttes |
90 kg | 7 gouttes |
100 kg | 8 gouttes |
Dosage CBD pour insomnie, huile 20% :
Poids | Gouttes à prendre |
40 kg | 3 gouttes |
50 kg | 3-4 gouttes |
60 kg | 4 gouttes |
70 kg | 4 gouttes |
80 kg | 4-5 gouttes |
90 kg | 5 gouttes |
100 kg | 6 gouttes |
Dosage CBD pour insomnie, huile 30% :
Poids | Gouttes à prendre |
40 kg | 1 gouttes |
50 kg | 1-2 gouttes |
60 kg | 2 gouttes |
70 kg | 2 gouttes |
80 kg | 2-3 gouttes |
90 kg | 3 gouttes |
100 kg | 4 gouttes |
A noter que ce sont des recommandations classiques. Vous pouvez ajuster le dosage en fonction de vos ressentis sur vos nuits et augmenter ou diminuer. Chaque métabolisme humain est différent et à sa propre réaction. Ce qui marche pour l’un ne marchera pas forcément pour l’autre. Prenez le temps de tester différents dosages sur plusieurs nuits en vous absent sur les tableaux ci-dessus.
Quand consommer le CBD pour combattre l'insomnie ?
Le meilleur moment pour consommer le CBD est généralement 15 minutes à 45 minutes avant de dormir. C’est environ le temps qu’il faut pour que les principes actifs de la molécule de cannabinol fassent effet sur votre système nerveux. En respectant cette fourchette de temps, vous bénéficierez des bienfaits du cannabidiol à son pique.
Nos recommandations sur le dosage CBD pour l'insomnie
Pour clore cet article, nous vous partageons un avis d’expert et des tips sur le du CBD et le sommeil :
- Respecter les dosages, ne mélanger ou n’ajouter pas d’autres produits comme des somnifères. Si les effets du cannabidiol sont trop faible pour votre organisme, vous pouvez à ce moment là augmenter les doses et la concentration en cannabidiol.
- Faites vos propres test. On ne le répétera jamais assez mais nous sommes tous différent. Chacun aura besoin de ces propres doses pour ressentir les effets du cannabidiol sur son sommeil. Alors ajuster vos prises au fur et à mesure de votre consommation.
- Enfin, varié les produits. Une dose d’huile ne correspondra pas à une dose de tisane. Faites vous plaisir, votre corp sera surpris par le changement et les effets de la plante de chanvre n’en seront que décuplés. Vous pouvez prendre une dose de fleurs ou encore de moonrock par exemple !
Bonne nuit et doux rêves !
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